Café da manhã em potinhos

Já pensou em preparar seu café da manhã da manha na noite anterior?

Ou o seu lanchinho da tarde antes que bata aquela fome?

Os potinhos de comida estão super na moda e assim como as marmitas vieram para ficar.

Eu tenho preparado os meus sempre que vou passar o dia fora de casa. Além de muitos econômicos, matam a fome de verdade. Sem chance para aquele docinho.

Ingredientes

1 pote de vidro com capacidade para 3 xícaras de chá

4 colheres de sopa de sementes de chia ( use inteira ou triturada )

1/3 de xícaras de chá de leite de amêndoas ( ou qualquer outro )

3/4  de xícaras de chá de granola

2 a 3  xícaras de chá defrutas frescas de sua preferência 

150 grmas de iogurte de soja sabor baunilha ( ou qualquer outro )

2 colheres de sopa de semente de abóbora

Modo de preparo

Coloque as sementes de chia no vidro e cubra com o leite.

Deixe descansando por 8 horas ( a mistura vira um gel ).

Coloque uma camada de fruta por cima do gel de chia.

Depois coloque a granola e intercale com as frutas.

Por  último o iogurte e por cima deste as sementes de abóbora.

Guarde na geladeira  até a hora de comer. 

Receita by: Dona Branca